Pole Dance Nedir?

Son dönemin revaçta olan danslarından biri olan direk dansı olarak da bilinen pole dansı dans ile akrobasiyi birleştirerek dikey bir direğin etrafında yapılan performans sanatıdır. 2000’li yılların ortalarından itibaren alternatif bir fitness dalı olarak yaygınlaşmaya başlamıştır.

Pole Dance Esneklik Kazandırır mı?

Diğer danslardan ayrı olarak havada da çalışıldığından aktif esneklik ve güce doğrudan katkısı vardır.

Kimler Pole Dance Eğitimi Alabilir?

Esneklik kazanmak isteyen, dans etmek isteyen, antremanlarına değişik bir ton katmak isteyen, kilo vermek isteyen ve bu deneyimi yaşamak isteyen herkes eğitim alabilir.

Pole Dance Güçlendirir mi?

Spor salonlarında ve birçok spor dalında kazanılan güç maalesef ki pasiftir. Yer çekim yasalarına uygun hareket etmeyi gerektirir, bir karşıtlık durumu söz konusu değildir. Ama hava da yapılan her tür hareket de aktif olarak vücudu gerebilmeyi ve o gerginlikte bedenini taşıyabilmeyi gerektirir.

Pole Dance Bana Fit Bir Vücut Kazandırır mı?

Düzenli olarak yapıldığında ve sağlıklı beslenmeyle desteklendiğinde vücutta gözle görülür bir sıkılaşma olur. Kol ve bacakları -diğer danslara kıyasla- daha fazla çalıştırdığı için ileri de iç kol ve bacak sarkmalarını önleyebilir. Vajinismus, regl sancısı, pelvik bölgelerinde gerçekleşen kasılmalara yardımcı olur.

Pole Dance Evde Denenebilir mi?

Pole dansı asla evde tek başınıza, videolarla yapmayı denememelisiniz. Sakatlanma ihtimali çok yüksek olduğu için mutlaka eğitimini almalı, hareketleri doğru yapıp yapmadığını bir hoca eşliğinde öğrenmelisiniz. Bu vesile ile kurumumuzla iletişime geçebilirsiniz.

Pole Dance Zayıflatır mı?

Direk dansı, kendi vücut ağırlığının kullanımı ile yapılan bir spordur. Sırt, karın, bacak, kol ve diğer tüm kas grupları uyumlu bir biçimde çalışarak şekillenir. Direk dansı eğitimine başlayan birinin vücudunda gerçekleşen sıkılaşma ve şekillenme kısa bir sürede belirginleşmektedir. Kendi vücut ağırlığı ile yapılan eğitime ek olarak ağırlık eklenebilir. Kişi sıkı, güçlü ve esnek bir görüntü elde eder. Akrobatik hareketler kolaylıkla sağlanır.

Pole Dance Eğitimimiz Hakkında : Bakırköy’de bulunan Nar Sanat Eğitim Kursumuzda bulunan dersliklerimizde isteğinize göre birebir veya grup derslerine katılabilirsiniz. Ders süresi haftada bir gün 1 ders saati şeklinde gerçekleşmektedir. Herhangi bir yaş aralığı bulunmayan pole sınıflarımıza katılmak isteyen herkesi bekliyoruz.

Daha fazla bilgi ve ücretsiz tanışma dersleri için lütfen bizlerle iletişime geçin!