Sayfalar

ÖN KAYIT


    ÖN KAYIT


      Samba Eğitimi için ÖN KAYIT formunı doldurabilirsiniz. Size geri dönüş sağlayacağız.

      ÖN KAYIT


        Lambada Dansı, özellikle Latin Amerika ve Karayip ülkelerinde, 1980’lerde uluslararası popülerliğe kavuştu.

        Bu gibi dansların yönlerini benimseyenler Forro , salsa , merenge danslarını yapmaya başladı.

        Bu dans türüyle ilgileniyorsanız bizimle iletişime geçiniz.

        Lambada Eğitimi için ÖN KAYIT formunu doldurabilirsiniz.

        ÖN KAYIT


          Rumba Eğitimi için ÖN KAYIT formunu doldurabilirsiniz. Size geri dönüş sağlayacağız.

          ÖN KAYIT


            Adını sıkça duyduğumuz Zumba hakkında genel bilgi vermemizin faydalı olacağına inanıyoruz.

            “Zumba nedir, faydaları nelerdir?” sorusu ile bilikte Zumbanın tarihi gelişimine bir göz atalım. 

            Zumba, Kolombiya’da 1990′larda dansçı ve koreograf Alberto “Beto” Perez tarafından ortaya çıkarılan, Latin dans etkisi görülen fitness programı olup dünya çapındaki en yaygın dans fitness programıdır.

            Zumba, dans ve aerobik figurlerini içerir. Zumba koreografisinde, kumbiya, hiphop, samba, salsa, merenge, mambo, savaş sanatları ve bir kısım Bollywood ve oryantal dans hareketleri bir arada kullanıldığı gibi, “squat” ve “lunge” egzersizleri de kullanılır.

            Zumba egzersizleri hızlı ve yavaş ritmli müziklerle direnç çalışmalarından oluşur. Kullanılan müzik türleri olarak şunları sayabiliriz;  cumbia, salsa, merengue, mambo, flamenko, Ça-Ça-Ça, reggaeton, soca, samba, oryantal dans, bhangra, hip hop, axé music ve tango dans stillerinde kullanılan müziklerdir.

            Farklı yaş ve kondisyon seviyelerine uygulanan zumbanın  yedi farklı tipi mevcuttur. 

            Zumbanın tarihi gelişimi

            1986′da, Perez, eğitmenliğini yaptığı aerobik sınıfında kullandığı aerobik müzikleri kasetini unuttuğu için arabasındaki, geleneksel salsa ve merenge müziklerinden oluşan kasetleri alır ve aerobik için geleneksel olmayan bu müziklerle doğaçlama bir ders yapar.

            Öncelikle Kolombiya’da başarı yakalayan bu tarzı, daha sonra Amerika’ya taşır (1999). Burada, Alberto Perlman ve çocukluk arkadaşı COO Alberto Aghion ile bir araya gelir ve bu üçlü, demo reel demosunu ortaya çıkarır.

            Bu önçlışma sonrasında bu konsept, Fitness Quest adlı şirket tarafından lisanslanır ve doğrudan pazar kampanyalarına ve bir dizi ev videosu üretimine geçilir.

            Zumbanın faydaları nelerdir?

            Stresinizi atmanızı sağlar

            Zumba’nın canlı hareketleri hem moralinizi yükselten endorfinleri salgılamanızı sağlayacak, hem de dans ettikçe endişelerinizden kurtulacaksınız.

            Koordinasyonunuzu geliştirir

            Kişinin, yaşlandıkça iyi bir koordinasyona sahip olmasının önemi artar. Şimdi koordinasyonunuz sizin ilk derdiniz olmasa da bu derslerin faydalarını ileriki yaşlarınızda bile görmeye devam edeceksiniz.

            Kilo vermenizi sağlar

            Zumba’nın en önemli faydalarından biri tabii ki, kilo vermenizi sağlamasıdır. Bir Zumba dersi toplam 600 ila 1000 kalori arasında kalori yakmanızı sağlar.

            Vücudunuz sıkılaşır

            Zumba’nın bir diğer mükemmel faydası vücudunuzu sıkılaştırmasıdır. Çünkü siz farkında bile olmadan bütün vücudunuz çalışır.

            Yeni arkadaşlar edinmenizi yani sosyalleşmenizi sağlar

            Zumba derslerine düzenli olarak katılarak yeni kişilerle tanışabilir ve yeni arkadaşlıklar kurabilirsiniz.

            Her yaşa uygundur

            Zumba, her yaştan insanın katılabileceği bir egzersiz sınıfıdır. Hatta sadece çocuklar ya da yaşlılar için özel Zumba dersleri bile vardır.

            Kendinize olan güveninizi artırır

            Zumba dersi boyunca yaptığınız dans hareketleri duruşunuzu düzeltir, koordinasyonunuzu geliştirir, kendi kendinize oluşturduğunuz kısıtlamaları ortadan kaldırır ve kendinizi iyi hissetmenizi sağlar. Bütün bu değişimler hemen moralinize ve görünüşünüze yansır. Unutmayın, kendini iyi hisseden biri aynı zamanda kendine olan güvenini de geliştirir.

            Ruh halinizi iyileştirir

            Pek çok araştırma, egzersiz yapmanın endorfin salgılatarak, insanın kendini daha iyi hissettiğini kanıtlamıştır. Zumba’nın depresyonu yenmede en etkili egzersizlerden biri olduğu da göz önüne alınırsa ne kadar çok endorfin salgılamanızı sağladığını anlayabilirsiniz.

             

            Zumba Eğitimi için aşağıdaki formu doldurabilirsiniz.

            [form form-47]

            ÖN KAYIT


              Merenge Eğitimi için ÖN KAYIT formunu doldurabilirsiniz. Size geri dönüş sağlayacağız.

              ÖN KAYIT


                Cha Cha Eğitimi için ÖN KAYIT formunu doldurabilirsiniz. Size geri dönüş sağlayacağız.

                ÖN KAYIT


                  Flamenko Eğitimi için ÖN KAYIT formunu doldurabilirsiniz. Size geri dönüş sağlayacağız.

                  ÖN KAYIT


                    ÖN KAYIT


                      ÖN KAYIT